Entspannter Babyschlaf im Sommer

Babyschlaf im Sommer, bei 30° C im Dachgeschoss? So hältst du dein Baby kühl.

Wie soll mein Baby bei dieser Hitze bloß schlafen?

Endlich Sommer! Wie lange hast du dich danach gesehnt, dass du mit dem Sonnenlicht aufwachst und bei Sonnenlicht das Büro verlassen kannst. Doch dieses Jahr ist das irgendwie anders. Neben der Freude über die sommerlichen Temperaturen schwingt die Sorge um dein Neugeborenes mit. Der erste Sommer mit Baby steht bevor und du fürchtest schlaflose Nächte, in denen dein Schützling sich schweißgebadet von einer Seite auf die andere wälzt. Armer kleiner Liebling, was kann ich nur für dich tun, damit du trotz heißen Sommernächten deinen Schlaf bekommst?

So schläft dein Baby wie ein Faultier

Während der heißen Sommermonate ist es wichtig, dass du für ein möglichst kühles Zuhause sorgst. Insbesondere in einer Dachgeschosswohnung kann dies zur echten Herausforderung werden.

Doch mit unserem Wie ein Faultier durch den Tag-Plan schläft dein Baby selbst an besonders heißen Tagen ganz entspannt.

Entspannter Babyschlaf im Sommer_Zeitplan_Infografik_Faultier_ChillnFeel

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  • 5 Uhr: Lüften
  • 8 Uhr: Rollos schließen
  • 8-10 Uhr: Erledigungen machen
  • 10-12 Uhr: Ruhiges Spiel im Schatten
  • 12-14 Uhr: Zeit für eine Siesta
  • 14-17 Uhr: Entspanntes Spiel im Schatten
  • 17-20 Uhr: Erledigungen und/oder Spielplatz

Schatten, Schatten, Schatten! Versuche dein Baby möglichst gut vor der Sommersonne abzuschirmen. 

Doch auch im Schatten gilt: creme dein Baby gut mit einer mineralischen Sonnencreme (der richtige Sonnenschutz: hier entlang) ein und ziehe ihm am besten ein leichtes, luftdurchlässiges Baumwollshirt an (z.B. aus PIMA Baumwolle). Denn im Schatten erreicht dein Baby immer noch ca. 50% der UV-Strahlung.

Die besten Kühl-Tipps für dein Baby

Mit unserem Zeitplan à la Faultier kommst du schon einmal ganz entspannt durch den Tag. Und entspannte Babys schlafen bekanntlich am besten. 

Nun bleiben noch zwei Fragen:

  • Wie sorge ich tagsüber für Abkühlung?
  • Wie sorge ich nachts für einen entspannten Babyschlaf?
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Kühl-Tipps für heiße Sommertage

An manchen Tagen – meist dann, wenn Sahara-Luft zu uns gelangt – wissen wir einfach nicht, wie wir für Abkühlung sorgen sollen. 

Hier nun die besten Kühl-Tipps für dein Baby. Und du wirst sehen, wie positiv sich kleine Tricks auf die Stimmung und den Schlaf deines Babys auswirken:

  • Windelpo und Tropenklima

Insbesondere bei Wegwerfwindeln herrschen im Sommer schnell tropische Temperaturen, die sich wiederum als wunder Babypo bemerkbar machen. Lass dein Baby daher so oft wie möglich nackig strampeln.

  • Viel Flüssigkeit

Stillbabys werden öfter als gewohnt nach Mamas Brust verlangen, Babys, die Säuglingsmilch erhalten, sollten zusätzlich abgekochtes Wasser oder ungesüßte Früchtetees erhalten. Und wenn du bereits mit der Beikost begonnen hast, denk daran, dass dein Baby mindestens 400 ml mehr Flüssigkeit am Tag braucht.

  • Leichte Kost

Es ist normal, dass dein Baby an besonders heißen Tagen weniger Hunger hat. Biete ihm daher immer mal wieder frisches Obst an und verzichte tagsüber auf schwere Mahlzeiten.

  • Feuchtes Spiel

Biete deinem Baby immer mal wieder feuchte Tücher zum Spielen an. Durch das Wasser, dass dabei auf der Haut verdunstet, entsteht ein herrlich kühlender Effekt.

  • Lauwarmes Fußbad

Babyfüße lieben Wasser! Fülle ein wenig lauwarmes Wasser in eine Waschwanne (Plastik-Plantschbecken sind häufig mit schädlichen Weichmachern belastet!) und bade die kleinen Babyfüße darin.

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Die besten Kühl-Tipps für heiße Sommernächte

Heiße Sommernächte sind anstrengender als kühle Winternächte, keine Frage. Aber auch hier gibt es ein paar ganz einfache Tricks, die für Abkühlung sorgen und einen entspannten Babyschlaf schenken.

  • Nasse Abfrischung

Dusche dein Baby vor dem Schlafengehen lauwarm ab und setze es für wenige Minuten in die Badewanne.

  • Luftige Schlafkleidung

Kleide dein Baby ausschließlich in leichte, atmungsaktive und locker anliegende Baumwollkleidung, denn so beugst du einem Hitzestau auf der zarten Haut vor. Meist reicht ein Kurzarmbody über der Windel.

  • Aufgeräumter Schlafplatz

Sorg dafür, dass möglichst wenig im Babybett liegt, da jede Decke, jedes Hitze und auch jedes Kuscheltier Wärme abgibt und daher das Raumklima erwärmt. An heißen Sommertagen und -nächte reichen ein Leintuch aus Baumwolle, das Lieblingskuscheltier und ein Baumwolltuch als Decke. 

  • Nassgeschwitzt

Wird dein Baby nassgeschwitzt wach, solltest du seine Kleidung wechseln und bei Bedarf auch das Leintuch. Denn nur so findet es zurück in einen gesunden Babyschlaf. Lege dazu am besten vor dem Schlafen ein neues Laken sowie einen Wechselbody neben das Babybett.

  • Heiß aber kein Schweiß

Kühle Stirn und Nacken mit einem lauwarmen, feuchten Tuch und trockne den Körper im Anschluss vorsichtig ab.

  • Hitzepickel

Babys, die leicht schwitzen, bekommen schnell unangenehme Hitzepickel. Gib dazu am besten vor dem Schlafen ein wenig Kartoffelstärke (Geheimtipp aus Peru!) auf Brust, Rücken und Nacken. Wie bei einem wunden Babypo, beruhigt die Kartoffelstärke die Haut und sorgt dafür, dass sie weniger schwitzt.

  • Kühl- statt Wärmflasche

Um für ein wenig Abkühlung im Babybett zu sorgen, füllst du eine Wärmflasche mit kühlem Wasser und legst es neben deinen Schützling.

  • Feuchte Handtücher

Verteile feuchte Handtücher auf dem Boden und am Fenster des Kinderzimmers. Achte darauf, dass die Fenster ein wenig geöffnet sind. Die Verdunstungskühle verbessert das Raumklima und durch das veröffnete Fenster entsteht keine Schwüle.

  • Wärmequellen abschalten

Trockner, Computer, Handy, Laptop, all dies sind Wärmequellen, die die Wohnung zusätzlich aufheizen. Schalte daher sämtliche Elektrogeräte in direkter Schlafumgebung aus, während dein Baby seine Siesta genießt.

Was du außerdem für einen entspannten Babyschlaf tun kannst

  • Insektenschutz

Sorge für einen guten Insektenschutz im Schlafzimmer, denn mit steigenden Temperaturen schlüpfen die Larven. Fliegenschutzgitter am Fenster oder ein Moskitonetz über dem Bett sorgen für einen entspannten Babyschlaf. Und sollte doch einmal ein Mücke gepickst haben, helfen Globuli gegen den Juckreiz. Meine persönliche Empfehlung: Galphimia glauca D 6 (1 Kügelchen für Babys bis 12 Monate

  • Nachts lüften

Öffne, wenn möglich, nachts die Fenster. Aber auch hier: Vorsicht vor Zugluft!

Wenn du all diese Tipps befolgst, dürfte einem erholsamen Babyschlaf, selbst an heißen Sommernächten, nichts mehr im Wege stehen. Und damit wünsche ich süße Träume, kleines Faultier!

Autor: Martina

Schwangerschaft, Baby, Alltag mit Baby. Überall liest man, wie anstrengend das Leben als Mama sein kann. Bei Chill n Feel hingegen geht es um Positive Vibes, um kleine Auszeiten, Chill-Momente, Wohlfühltipps und die dazu passenden Wohlfühlprodukte für die Kleinsten. Und die Autorin? Das bin ich: Martina, Gründerin von Chill n Feel, glückliche Mama von 2 kleinen Jungs und Träumerin von einer schönen Welt, in der jedes Lebewesen mit Respekt behandelt wird.

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